Das ist unser wöchentliches Programm für frisch gewordene Eltern und Familien mit Kindern bis etwa 6 Jahren, bissl ältere Geschwisterkinder können auch mitkommen und fühlen sich meistens noch sehr wohl hier. Schaut mal nach ob Euch etwas anspricht und kommt vorbei!
Unsere individuellen Sprechstunden finden nach vorheriger telefonischer Absprache/ Terminklärung per Mail statt.
Bitte nehmt dafür Kontakt zu uns auf – kidz@familienzentrum-villaluetzow.de oder 030-25733816.
Folgende Inhalte bieten wir in unserem Sprechstundenformat an:
Sprechstunden zu Erziehungs- und Familienfragen,
Sprechstunden zu Kita – Eintritt/ Eingewöhnungsfragen,
Sprechstunde für Eltern mit Trennungsgedanken, im Trennungsprozess oder nach der Trennung und
Sprechstunden für Väter.
Habt Ihr also Fragen und somit Interesse an einer Sprechstunde, dann schreibt uns bitte eine kurze Mail mit Euern Kontaktdaten und wir melden uns zeitnah bei Euch.
• Sehnst Du dich nach einem Kurs, den Du sowohl topfit, als auch ultra erschöpft ausführen kannst und der Dich trotzdem in Bewegung bringt?
• Hast Du Lust Deine Schwangerschaft mit all Ihren Themen und Veränderungen etwas bewusster wertzuschätzen?
• Wünschst Du Dir einen sicheren Raum, weg vom Alltagstrubel, der Dir und Deinem Baby die Möglichkeit gibt, all das Neue etwas bewusster wahrnehmen und willkommen zu heissen?
Dann ist FLUENTBODY™ vielleicht genau der richtige Start in die Woche für Dich. 🙂
WO: Familienzentrum Villa Lützow – Gartenhaus
WANN: Montags, 09:30 bis 10:30 Uhr
SPRACHE: Deutsch
Kosten: Spendenbasis mit Richtwert 1-10 Euro
Anmelden: hier über Signalgruppe — gebt bis Sonntag Nachmittag im Chat bescheid ob Ihr am nächsten Morgen kommen wollt, ab 3 Anmeldungen findet das Angebot statt.
WER: Für Schwangere oder ein Elternteil mit Baby (1 bis ca.12 Monate)
MITBRINGEN: Bequeme Kleidung, in der Du Dich gut bewegen kannst. Dein Baby und Babytrage.
* Du brauchst für FLUENTBODY™ weder Bewegungserfahrung, noch grosse Fitness, alle sind willkommen.
Für das Elternteil, das geboren hat, ist die Teilnahme erst nach dem Wochenbett geeignet.
Sind spezielle Schwangerschaftsbeschwerden vorhanden, die beachtet werden müssen, braucht es die Zustimmung der Hebamme/Gyn.
FLUENTBODY™ ist eine Kombination aus Bewegung, Tanz und somatischer Körperarbeitet, welche Dich unterstützen kann, immer wieder in Deinem Körper anzukommen und Gedanken und Emotionen in Fluss zu bringen.
Während der Schwangerschaft befindet sich der Körper in einem besonderen Zustand der Transformation. Das ganze Empfinden und die eigene Wahrnehmung können sich verändern, neue Themen und ein neuer Mensch kommen ins eigene Leben.
Das erste Jahr nach der Geburt Deines Kindes kann intensiv sein, voller Gefühle und körperlicher Zustände, voller Erschöpfung und voller Glück und Freude.
FLUENTBODY™ kann Dein Wohlbefinden stärken und Dir helfen, Dich weniger alleine zu fühlen mit diesen Prozessen.
Zu sanften, wie auch sich kraftvoll anfühlenden Bewegungen zu Musik in der Gruppe, bist Du manchmal ganz für Dich, mit geschlossenen Augen, manchmal die anderen Teilnehmenden wahrnehmend.
Mehrheitlich bist Du auf beiden Füssen stehend oder bewegst Dich durch den Raum. Ab und an bist Du im Liegen oder Sitzen zum Ausruhen.
Ist Dein Baby bereits geboren, hast Du es bei Dir in der Trage. Du kannst natürlich jederzeit dem nachgehen, was Dein Baby einfordert und frei herausfinden, wie es für Euch beide wohltuend und spannend bleibt.
ZU MIR: Seit Herbst 2025 bin ich zertifizierte FLUENTBODY™ Leiterin. Während der Ausbildung befand ich mich im Übergang zwischen Schwangerschaft, Geburt und erstem Jahr mit Kind und ich habe FLUENTBODY™ in diesen Phasen praktizieren und wertschätzen gelernt. Durch meinen Hauptberuf als Schauspielerin habe ich viel Erfahrung im Bereich der Körperwahrnehmung und einen verspielten, fantasievollen Ansatz.
Wann und Wo? Montags zwischen 10.30 und 12 Uhr im Familienzentrum – Gartenhaus.
Für und Was? Unser Angebot richtet sich an Eltern mit Babys und Kleinkindern, die einen Ort suchen gemeinsam mit anderen Eltern zusammen zu treffen und miteinander zu sprechen, zusammen die deutsche Sprache anwenden & üben wollen. Zugleich können hier Informationen über diverse Elternangelegenheiten erfragt werden und über Entwicklungs- und Erziehungsfragen gesprochen werden. Oder einfach nur zusammen gespielt werden. Unsere Stadtteilmütter öffnen Euch die Pforten.
Als kleinen Snack gibt es frische Waffeln und Tee und Kaffee.
Das Eltern-Café wird wöchentlich angeboten. Die Stadtteilmütter sind für Euch da, sie bringen ein breites Spektrum an Sprachen und Kompetenzen mit sich, so dass Ihr Euch hier gut aufgehoben, informiert und zum gemeinsamen Plaudern eingeladen fühlen könnt.
Dieses Angebot findet nicht in den Berliner Schulferien statt.
Dieses Angebot wird auch durch die Unterstützung der Stadtteilmütter Berlin Mitte möglich gemacht.
Wann und Wo? Montags 13 – 15 Uhr im 1.OG des grünen Gebäudes: Villa Lützow, es gibt einen Fahrstuhl.
ODER auch:
Mittwochs 12 – 14 Uhr im gelben Gartenhaus: Familienzentrum von der Seite über die Terrasse eintreten.
Für und Was? Die VolkshochSchule Berlin Mitte bietet dieses tolle Angebot für Mütter an, die deutsch lernen wollen und ihre Babys und Kleinkinder mitbringen wollen. Diese werden liebevoll miteinbezogen.
In den Berliner Schulferien und zuweilen in der Woche davor und danach, findet dieses Angebot in der Regel nicht statt, fragt gern nach (angebote@familienzentrum-villaluetzow.de).
***In den Herbstferien findet das Angebot nur am ersten der beiden Montage, am 19.10. statt.****
Wann, Wo und Was? Montags Nachmittags treffen sich hier im Gartenhaus im Familienzentrum zwischen 16 und 17:30 Väter mit ihrem/n Kind/ern zum Austausch und gemeinsamen Sein mit den Kindern.
Es hat sich in den letzten Jahren eine feste, jedoch sich auch immer wieder erweiternde Gruppe mit Vätern gebildet, die immer offen neue Papas empfangen und einführen. Wirklich schön.
Die Gruppe findet selbstorganisiert statt, alle Väter sind herzlich willkommen.
(In den Berliner Schulferien findet dieses Angebot zum Teil auch statt, schaut bitte für genauerer Infos auf das jeweilige Ferien Programm.)
Unsere individuellen Sprechstunden finden nach vorheriger telefonischer Absprache/ Terminklärung per Mail statt.
Bitte nehmt dafür Kontakt zu uns auf – kidz@familienzentrum-villaluetzow.de oder 030-25733816.
Folgende Inhalte bieten wir in unserem Sprechstundenformat an:
Sprechstunden zu Erziehungs- und Familienfragen,
Sprechstunden zu Kita – Eintritt/ Eingewöhnungsfragen,
Sprechstunde für Eltern mit Trennungsgedanken, im Trennungsprozess oder nach der Trennung und
Sprechstunden für Väter.
Habt Ihr also Fragen und somit Interesse an einer Sprechstunde, dann schreibt uns bitte eine kurze Mail mit Euern Kontaktdaten und wir melden uns zeitnah bei Euch.
Wann und Wo? Dienstags zwischen 10 und 11:30/ 12 Uhr öffnen wir wieder den Raum für Euch zum SäLBA SPIeLEn.
Für und Was? Kommt einfach rum und machts Euch gemütlich, verabredet Euch mit Freunden hier und laßt die Kinder hier entdecken und genießt die Auszeit. Alle 2 Wochen findet dienstags unser Mittagstisch statt – so die Temperaturen es nicht zulassen, dass wir draußen Essen können, schmeißen wir Euch an diesen Tagen gegen 11:30 Uhr raus um den Raum für den Mittagstisch vorbereiten zu können. Wundert Euch also auch nicht über köstliche Düfte aus der Küche kommend.
Am Dienstag Ende Oktober und Ende November werden wir hier die Kinderärztin Dr. Beate Schaaf ab 16 Uhr zu Besuch haben, sie bietet uns – bzw. Euch – an Fragen zu stellen, für die beim Kinderärzt*in Termin vielleicht die Zeit nicht immer ausreicht oder das Kind weint und ihr keinen Kopf mehr habt. Kommt also ganz unverfänglich vorbei und mit ihr ins Gespräch. (In diesem Rahmen bitte nicht mit kränkelnden Kindern vorbeikommen 😉 )
Und für alle die mit Kroko, dem Zahnputz-Krokodil, und den Kindern das Zähne putzen üben wollen – der Hinweis, dass am 3. November während des Spielecafe´s dazu Gelegenheit besteht. Kommt gerne dazu!
Wann und Wo? Jeden Dienstag zwischen 15 und 18 Uhr im Familienzentrum – Gartenhaus und drum herum.
Für und Was? Für Familien, Großeltern, Tanten, Onkel, Babysitter* mit Kindern bis etwa 6 Jahre – ein schöner und liebevoll geführter Ort zum gemeinsamen Sein, mit den Kindern zusammen spielen oder sie beim Erkunden beobachten. Mit anderen Eltern ins Gespräch kommen, ein Buch anschauen, im Bällebad versinken, mit der Eisenbahn verreisen … oder in der ‚Milchbar‘ einen leckeren Kaffee (auch ohne Koffein) und köstlichen Milchschaum schlürfen und dabei unverfänglich über alles mögliche plaudern.
Kurz vor 18 Uhr helfen ALLE gemeinsam mit aufzuräumen. Bitte seid Euern Kindern ein Vorbild und übt das Aufräumen hier spielerisch mit ihnen – Ihr profitiert davon auch zu Hause. Und San dankt!
Übrigens: viele Familien kommen erst nach der Kita, so ab 16/16.30 Uhr. Die ersten anderthalb Stunden (15-16.30) sind zur Zeit besonders für Familien mit Babys oder Krabbelkindern geeignet, bevor dann die wilderen Hühner aus der Kita rübergehüpft kommen und es etwas lebhafter wird ;). Probiert es einfach aus!
Falls Ihr unseren FamilienzentrumChat bei Signal für laufende Infos wollt, klinkt Euch hier ein.
Das Zahnputz Krokodil kommt am 3.11. zwischen 15.30 und 18 Ihr hier zum Spielecafé. Nicht um hier zu spielen, sondern um mit Euch und vor allem Euern Kindern das Zähne putzen zu üben – die Kinder können Kroko dabei helfen seine Zähne blitze blank zu putzen, Ihr Eltern könnt Euch Tipps und Anregungen rund um Zahnhygiene – vor allem in Hinblick auf Eure Kinder und wie diese sie gut erlernen können, mitnehmen. Mit einem motivierenden Zahnputz Lied gehts auch gleich viel leichter. Hoffentlich!
Wann und Wo? Dienstags zwischen 16 und 17Uhr im Saal im Erdgeschoss der Villa Lützow.
Für und Was? Ein Zirkeltraining für Groß & Klein & Jung & Alt..
Kathi, unsere Trainerin wird Euch zum Schwitzen bringen und Euch gut fühlen lassen – Eure Kinder/Babys können mitmachen oder am Rand spielen. Laßt Eure Körper in Bewegung kommen und an seine wachsenden Grenzen – das wird sich toll anfühlen und macht Spass! Jede*r kann nach eigenen Kräften mitmachen, nichts muss – alles kann.
Überwindet Euern Schweinehund, kommt vorbei und macht einfach mit.
Unsere individuellen Sprechstunden finden nach vorheriger telefonischer Absprache/ Terminklärung per Mail statt.
Bitte nehmt dafür Kontakt zu uns auf – kidz@familienzentrum-villaluetzow.de oder 030-25733816.
Folgende Inhalte bieten wir in unserem Sprechstundenformat an:
Sprechstunden zu Erziehungs- und Familienfragen,
Sprechstunden zu Kita – Eintritt/ Eingewöhnungsfragen,
Sprechstunde für Eltern mit Trennungsgedanken, im Trennungsprozess oder nach der Trennung und
Sprechstunden für Väter.
Habt Ihr also Fragen und somit Interesse an einer Sprechstunde, dann schreibt uns bitte eine kurze Mail mit Euern Kontaktdaten und wir melden uns zeitnah bei Euch.
Kathi Finger bietet nun mittwochs zwischen 9:30 und 10:30 hier im Gartenhaus eine Stunde Pilates für Frauen und Mütter an. Babys dürfen auch mitgebracht werden! Kathi ist selbst vierfache Mama, Gesundheitspsychologin und vor allem absolut Sport-vernarrt – das gibt sie also gern an Euch weiter: Rückbildung, Stärkung des Beckenbodens, Kräftigung für den Alltag und noch so viel mehr. Sie wird Euch super Übungen an die Hand geben und Euch ziemlich sicher schon allein durch ihre Motivation damit anstecken.
Für und Was? Zwischen 11 und 17 Uhr lädt Anke hier zum gemeinsamen Nähen ein (3Stunden Slot, etwa 11-14 & 14-17). Ihr lernt wie eine Nähmaschine funktioniert und dann kann Schritt für Schritt losgenäht werden. Ihr könnt mit Anke Eure Projekte besprechen und werdet von ihr unterstützt.
Das Angebot findet nach Absprache statt.
Auf Spendenbasis (zwischen5 und 20 €, was ihr geben könnt und wollt).
Wann und Wo? Mittwochs 12 – 14 Uhr im gelben Gartenhaus: Familienzentrum – von der Seite über die Terrasse eintreten.
Für und Was? Die VolkshochSchule Berlin Mitte bietet dieses tolle Angebot für Mütter an, die deutsch lernen wollen und ihre Babys und Kleinkinder mitbringen wollen. Diese werden liebevoll miteinbezogen.
In den Berliner Schulferien und zuweilen in der Woche davor und danach, findet dieses Angebot in der Regel nicht statt, fragt gern nach (angebote@familienzentrum-villaluetzow.de).
Wann und Wo? Mittwochs zwischen 15 und 17:30 Uhr im Familienzentrum – Gartenhaus.
Zwischen 15 und 16 Uhr ists meist noch etwas ruhiger und gut geeignet um mit Babys oder sehr kleinen Kindern hier zu verweilen. Ab 16 Uhr trudeln erfahrungsgemäß mehr und mehr wilde Hühner hier nach der Kita ein.
Für und Was? Dieses Angebot war lange eher für kleinere Kinder gedacht, wir öffnen es ab Oktober jedoch wieder für Kinder bis 6 Jahre, weil der Bedarf sehr hoch ist. Ihr könnt es Euch Mittwoch Nachmittag hier selbstorganisiert bei uns gemütlich machen, alles auf und abbauen was ihr braucht. In der Küche gibt es Tee und Kaffee, bedient Euch gern. Zum Schluss dann bitte alles wieder aufräumen. Danke.
Wann, Wo und Was? So lange wir Feuerholz haben, es nicht regnet und es kühler als 23° C ist – kommt gern alle zwei Wochen mittwochs bei uns vorbei, ab kurz vor 16 Uhr entzünden wir das Lagerfeuer und sobald die Glut es möglich macht, wird der Teig um den Stock gewickelt, geduldig gedreht und geschmaust.
Für alle die das Knistern des Feuers lieben! Wir verzichten bewußt auf das Brutzeln von Marshmallows, ihr könnt jedoch Äpfel, Bananen, Kartoffeln oder Würstchen – möglichst zum untereinander Teilen – mitbringen…
Während dessen können die Kinder draußen spielen, buddeln und die Natur entdecken. Zieht die Kinds am besten outdoor tauglich an, so dass alle entspannt das Draußen Sein genießen können.
Auf Spendenbasis.
(Falls es regnet, stark stürmt oder schneestürmt findet das Angebot NICHT statt.)
Unsere individuellen Sprechstunden finden nach vorheriger telefonischer Absprache/ Terminklärung per Mail statt.
Bitte nehmt dafür Kontakt zu uns auf – kidz@familienzentrum-villaluetzow.de oder 030-25733816.
Folgende Inhalte bieten wir in unserem Sprechstundenformat an:
Sprechstunden zu Erziehungs- und Familienfragen,
Sprechstunden zu Kita – Eintritt/ Eingewöhnungsfragen,
Sprechstunde für Eltern mit Trennungsgedanken, im Trennungsprozess oder nach der Trennung und
Sprechstunden für Väter.
Habt Ihr also Fragen und somit Interesse an einer Sprechstunde, dann schreibt uns bitte eine kurze Mail mit Euern Kontaktdaten und wir melden uns zeitnah bei Euch.
Für und Was? Kommt einfach rum und machts Euch gemütlich, verabredet Euch mit Freunden hier und laßt die Kinder hier entdecken und genießt die Auszeit. Wir öffnen Euch die Pforten und bereiten Kaffee/Tee vor – so könnt Ihr ganz entspannt gemeinsam spielend in den Tag starten. Falls Ihr Fragen habt sprecht uns gerne an.
Wann und Wo? Im Laufe des Jahres bietet Kitty ‘Winter Kurse‘ (etwa Januar–April), ‚Frühlings Kurse‘ (etwa April-Juli) und ‚Herbst Kurse‘ (etwa September-Dezember) an. Jeweils 15:45 – 16:30 Uhr ODER 16:45 – 17:30 Uhr. Das Angebot findet im großen Raum im Familienzentrum – Gartenhaus statt.
Für und Was? Kitty führt Eure Kinder, ab 4 Jahre, liebevoll und spielerisch in erste Yoga Grundlagen ein, Katze-Kuh, Blatt, Held oder Boot sind nur einige der Figuren die die Kinder dann vergnügt ausprobieren werden..
In den Berliner Schulferien findet das Angebot nicht statt.
Wann und Wo? Am zweiten und vierten Donnerstag im Monat im Sprechzimmer des Familienzentrums im Gartenhaus.
Für und Was? Offen und anonym, ohne Termin und ohne Haken können hier alle Menschen, Familien, Erziehungsberechtigte, Pädagogen – aber auch Kinder und Jugendliche in einen ersten Kontakt mit dem Jugendamt gehen und Themen besprechen um weiteres Vorgehen zu erfragen.
Häufig hat das Jugendamt leider einen schlechten Ruf weil es handeln muss wenn es schon zu spät ist.
Hier jedoch stellen sich freundliche und sympathische Mitarbeiterinnen vor, um Euch und uns zu unterstützen – Hilfe vor dem Chaos anzubieten, oder währenddessen einige Richtungen aufzuzeigen um einem gut machbaren Weg zu finden.
Hier könnt Ihr also als erste Anlaufstelle für allerlei Fragen rund ums Thema Familie, Erziehung, Schule und vieles mehr Unterstützung und Hilfestellung bekommen, habt keine Scheu vorbeizukommen!
Dieses Angebot findet nicht in den Berliner Schulferien statt.
Wann und Wo? Im Laufe des Jahres bietet Kitty ‚Winter Kurse‘ (etwa Januar-April), ‚Frühlings Kurse‘ (etwa Mai-Juli) und ‚Herbst Kurse‘ (etwa September-Dezember) mit 11 Terminen an. Jeweils 15:45 – 16:30 Uhr ODER 16:45 – 17:30 Uhr. Das Angebot findet im großen Bewegungsraum im Familienzentrum – im Gartenhaus statt.
Für und Was? Kitty führt Eure Kinder, ab 4 Jahre, liebevoll und spielerisch in erste Yoga Grundlagen ein. Katze – Kuh, Held, Blatt oder Boot sind nur einige der Figuren, die die Kinder dann vergnügt ausprobieren werden.
Unsere individuellen Sprechstunden finden nach vorheriger telefonischer Absprache/ Terminklärung per Mail statt.
Bitte nehmt dafür Kontakt zu uns auf – kidz@familienzentrum-villaluetzow.de oder 030-25733816.
Folgende Inhalte bieten wir in unserem Sprechstundenformat an:
Sprechstunden zu Erziehungs- und Familienfragen,
Sprechstunden zu Kita – Eintritt/ Eingewöhnungsfragen,
Sprechstunde für Eltern mit Trennungsgedanken, im Trennungsprozess oder nach der Trennung und
Sprechstunden für Väter.
Habt Ihr also Fragen und somit Interesse an einer Sprechstunde, dann schreibt uns bitte eine kurze Mail mit Euern Kontaktdaten und wir melden uns zeitnah bei Euch.
Wann und Wo? Freitags zwischen 10 und 12 Uhr im Familienzentrum – im Gartenhaus, Kinderwagen parken am besten draußen am Seiteneingang: auf Terrasse mit Überdachung oder dort nebenan beim Apfelbaum und den großen Kübeln (ggü. Seiteneingang).
Für und Was? Ein wunderbares Angebot für Eltern mit ihren Säuglingen und Babys, zum Austausch im neuen Miteinander, ersten Entwicklungsschritten des neuen Erdenkindes, was Euch dazu alles auf dem Herzen liegt (oder im Magen), oder als großes Fragezeichen im Kopf schwirrt.
Hebamme Swantje freut sich auf alle die vorbeikommen, gern könnt ihr Euch vorab in der SignalGruppe anmelden, dort bekommt ihr auch die Info falls es mal ausfallen muss.
***Schonmal vor ab zu Eurer Information: am 6.11./ 20.11. und 4.12. wird Swantje nicht hier vor Ort sein können – Aber wir bereiten wie immer den Raum für Euch vor, so dass ihr dennoch kommen und Euch untereinander austauschen könnt.***
Über die Bundesstiftung ‚Frühe Hilfen‘ können wir dieses wichtige Angebot finanzieren.
Wann und Wo? Freitags zwischen 12 und 13 Uhr – bitte mit vorheriger Anmeldung (per Mail: angebote@familienzentrum-villaluetzow.de oder das Kontaktformular weiter unten, oder persönlicher Absprache mit Swantje direkt im Krabbelkurs vorher – freitags 10-12)
Für und Was? Für Schwangere und Partner*innen, die Fragen rund um die Geburt und die erste Zeit danach haben. Hebamme Swantje ist für Fragen und mit wertvollen Tipps für Euch da.
Wann und Wo? Fortan freitags zwischen 13.30 und 14.30 hier im Gartenhaus (nutzt die Kinderwagenpark-Möglichkeit draußen auf der Terrasse).
Für und Was? Dieser zum Hüften schwingen einladende Tanzkurs ist für Schwangere und Mamas mit Babys bis etwa zum ersten Lebensjahr (solange ihr Euer Baby noch tragend tanzend an Euch haben könnt/wollt).
Bachata ist ein Tanz der sich auf Grund seiner Biomechanik sehr gut für Schwangere und in Rückbildung befindliche Personen eignet.
> Sanfte Beckenbodenmobilisation: die charakteristische Seitwärtsbewegung (Chassé) fördert die Beweglichkeit des Beckens und lockert die untere Rückenmuskulatur, was besonders bei der zusätzlichen Belastung während der Schwangerschaft entlastend wirkt.
> Aktivierung der Tiefenmuskulatur: das Halten der Balance während der wiegenden Schritte aktiviert die stabilisierende Tiefenmuskulatur und den BEckenboden auf einen sanfte Weise.
> Rhythmische Regulation: die langsame Frequenz des Bachata entspricht einem beruhigenden Tempo, das Herzschlag und Atmung reguliert, was sowohl für die hormonelle Umstellung der Mutter, als auch für das Kind in der Trage vorteilhaft ist.
Duy hat bereits in der schönen Schule mit vielen Schwangeren und Müttern mit Babys getanzt und bietet Euch nun hier die Möglichkeit zu diesem schönen und stärkenden Erlebnis.
Folge diesem LINK (WhatsApp) um Dich anzumelden und für weitere Infos zum nächsten Termin.
Wann und Wo? freitags zwischen 15:30 und 18 Uhr im Familienzentrum – Gartenhaus.
Für und Was? Für Familien mit Kindern bis etwa 6 Jahre. Kommt gern ins Familienzentrum um Euch vor dem Wochenende noch einmal so richtig auszutoben, zu balancieren, hüfen, im Bällebad abzutauchen. Wer lieber gemütlich ein Buch anschauen möchte, oder mit der Eisenbahn verreisen möchte, ist ebenso willkommen.
Workout & Tanz für einen Elternteil mit einem Kind bis 6 Jahren
Move & Bond verbindet funktionelles Ganzkörpertraining für Erwachsene mit wertvoller gemeinsamer Bewegungszeit für Eltern und Kind.
Jede Stunde beginnt mit einfachen Eltern-Kind-Tänzen und Bewegungsspielen. So erleben die Kinder zunächst intensive gemeinsame Zeit mit ihrer Bezugsperson, bevor sie anschließend selbstbestimmt spielen, das Training beobachten oder sich – ganz nach Lust und Laune – an einzelnen Übungen beteiligen können.
Im Anschluss steht das Workout der Erwachsenen im Mittelpunkt. Mit Übungen aus dem funktionellen Ganzkörpertraining sowie Therabändern stärken wir Kraft, Stabilität, Ausdauer und Beweglichkeit. Trainiert wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht oder einfachen Trainingsmaterialien – ganz ohne Leistungsdruck und angepasst an das individuelle Fitnesslevel.
Der Kurs richtet sich an einen Elternteil oder eine andere Bezugsperson mit einem Kind bis 6 Jahren. Ziel ist es, Raum für die eigene Gesundheit zu schaffen, ohne dabei auf die gemeinsame Zeit mit dem Kind verzichten zu müssen.
Ein gemeinsames Abschlussritual rundet jede Stunde ab und sorgt für einen ruhigen, verbindenden Ausklang.
Kursdauer: 50 Minuten
Dieser Kurs findet freitags zwischen 16 und 16.50 Uhr statt, kommt dafür gern in den Saal in der Villa Lützow.
Der Kursbeitrag ist auf Spendenbasis: 1–10 € – du entscheidest selbst, was für dich passend und möglich ist.
Meldet Euch bis donnerstags über den SignalChat für den folgenden Freitag an, ab 3 Anmeldungen findet es statt.
